Banyak artis dari dalam negeri menjalankan program penurunan berat badan demi mencapai bobot yang ideal. Tidak sedikit daripada mereka yang sukses melakukannya dengan merombak gaya hidupnya, Bun.
Dua artis terkenal yang berhasil menurunkan berat badan melalui pola makan sehat adalah Ashanty dan Krisdayanti. Strategi diet mereka dapat dijadikan inspirasi bagi Anda yang sedang merencanakan pengurangan berat badan.
Maka, manakah yang lebih sederhana untuk dicontohkan? Apakah diet Ashanty atau justru diet Krisdayanti? Ayo kita perhatikan pembahasan lengkap dari Bubun di bawah ini!
Cara diet Ashanty
Ashanty terlihat sedang menerapkan pola makan seimbang menjelang pernikahan anak tirinya, Aurel Hermansyah, baru-baru ini. Ia ingin memiliki penampilan yang lebih langsing ketika memakai gaun pesta putrinya, Bunda.
Istri Anang Hermansyah itu mengikuti pola makan sehat tanpa menggunakan obat-obatan. Karena gaya hidup sehat tersebut, Ashanty akhirnya mencapai berat badannya yang diinginkan.
Berikut adalah langkah-langkah program diet yang dijalani Ashanty guna mengurangi bobot tubuhnya:
1. Jangan mengonsumsi obat secara acak
Dalam postingan di Instagram beberapa waktu yang lalu, Ashanty sempat menceritakan tentang pola hidupnya yang kurang baik ketika berumur 15 tahun. Saat itu, dia pernah mencoba untuk mengecilkan ukuran tubuhnya dengan cepat hanya menggunakan suplemen penurun berat badan, serta tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Akhirnya, berat badannya malah naik dan kondisi kesehatannya terganggu karena obat diet tersebut. Dari situlah, Ashanty memutuskan untuk berhenti menggunakan suplemen penurun berat badan tanpa anjuran dari tenaga medis.
Kemungkinan besar penyakit yang kurasakan saat ini disebabkan oleh puluhan tahun mengonsumsi obat-obatan tidak jelas tersebut. Dulu waktu masih SMP saya kegemukan. dibully jadi semua cara aku lakuin ," tulis Ashanty dalam caption unggahan, dilansir detikcom .
2. Mengatur pola makan
Satu metode yang diterapkan Ashanty dalam menurunkan bobotnya adalah dengan merencanakan pola makannya. Ibu dari dua orang anak tersebut telah berhenti mengonsumsi makanan apapun setelah pukul tujuh malam.
"Siang hari itu bebas bisa makan apa saja. Namun setelah pukul 7 malam, sudah berhenti makan," jelas Ashanty, demikian dilansir dari YouTube The Hermansyah A6.
Rencana makannya dijalankan oleh Ashanty dengan konsistensi. Dia mengatakan bahwa program diet untuk menurunkan berat badan tidak bisa langsung memberikan efek, jadi diperlukan waktu serta tahapan cukup lama agar mencapai hasil optimal.
"Perlu kesabaran, konsistensi, dan tekun mengonsumsinya dengan metode yang benar," katanya.
3. Batasi konsumsi cemilan
Saat sedang dalam program diet, Ashanty pun mengekang asupan cemilan, Bu. Wanita berusia 41 tahun itu masih saja makan camilan namun dalam jumlah yang sangat dibatasi untuk tidak merusak usahanya melakukan diet.
"Aku tetap ngemil pas diet, cuma ya enggak gila-gilaan banget ya ngemilnya," ungkap Ashanty.
Cara diet Krisdayanti
Krisdayanti/ Foto: Instagram @krisdayantilemos
|
Krisdayanti dikenal sebagai salah satu penyanyi Tanah Air yang memiliki tubuh ramping dan fit. Di usia yang menginjak 50 tahun, Bunda empat anak ini tetap terlihat awet muda.
Seperti halnya Ashanty, Krisdayanti pun menerapkan gaya hidup sehat dengan diet yang baik untuk mempertahankan bobot idealnya. Dia, yang merupakan istri dari Raul Lemos, terlihat konsisten dalam berlatih olahraga dan sering kali merencanakan menu makannya dengan cermat.
Berikut adalah langkah-langkah program diet yang dijalani Krisdayanti guna mencapai bobot tubuh Ideal:
1. Merawat kebiasaan makannya sehari-hari
Krisdayanti menata kembali rejimen makanannya guna mencapai bobot tubuh ideal. Hal penting dalam strategi diet-nya ialah memilih asupan makan sesuai dengan keperluan tubuh.
Krisdayanti kebiasaan makan sarapan dengan selembar roti gandum saja. Setelah itu, pada jam 09:00 pagi, dia menambahkan sebuah apel pear sebagai bagian dari sarapannya.
Beranjak ke waktu makan siang, penyanyi lagu tersebut menjadi semakin terkenal. Menghitung Hari Ini mulai memakan makanan padat yang takaranannya telah disesuaikan. Biasanya dia menyantap empat sendok nasi beserta lauk pauk dan sayuran.
Ketika sore hari, Krisdayanti akan kembali makan buah sebagai camilan. Lalu saat jam 7 malam, ia kembali makan empat sendok nasi dengan lauk ayam dan sayuran.
Ketika menaati diet tersebut, Krisdayanti pun turut meninggalkan konsumsi makanan olahan dengan cara digoreng dan jenis-jenis pangan lainnya yang kurang menyehatkan.
2. Minum susu bekatul
Krisdayanti selain menyesuaikan jadwal makannya, memiliki tips lain dalam program penurunan berat badan. Dia berasal dari Batu, Malang dan gemar meminum susu bekatul sebagai bagian dari rutinitas dietnya.
Harus diingat bahwa bekatul merupakan dedak atau sekam dari biji padi pada proses penggilingannya yang ke dua. Setidaknya susu bekatul memiliki 12 jenis senyawa antioksidan yang membantu memperkuat sistem imun tubuh. Selain itu, minuman ini dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sebab mengandung serat.
Kecuali susu bekicot, Krisdayanti pun mengaplikasikan minyak bekicot sebagai alternatif bagi minyak sayuran. Dia menerapkan produk bekicot dalam program dietnya tersebut di bawah pantauan seorang ahli nutrisi swasta, yaitu Bunda.
3. Rutin olahraga
Metode diet terbaru yang dijalani oleh Krisdayanti adalah dengan olahraga secara konsisten. Kakak dari penyanyi Yuni Shara tersebut dikenal mengerjakan aktivitas treadmill tujuh kali setiap minggunya. Setiap sesinya dilakukan selama 60 menit saat menggunakan alat tersebut. nonstop dengan speed 6.0.
Di samping menggunakan treadmill, Krisdayanti dalam beberapa tahun terakhir ini secara konsisten melakukan latihan wushu. Aktivitas fizikal tersebut tidak hanya menguatkan otot, tetapi juga efektif untuk pembakaran lemak.
Berikut adalah metode diet milik Ashanty dan Krisdayanti. Metode manakah yang dirasakan paling mudah diikuti bergantung pada situasi Anda sendiri. Tetapi jika Anda berniat melakukan program penurunan berat badan dengan gaya hidup sehat, disarankan agar berkonsultasi dahulu dengan dokter atau pakar nutrisi.
|
Pilihan Redaksi
|
Cara Diet Marshanda serta Amanda Manopo, Yang Mana Lebih Gampang untuk Diikuti? Ini Langkahnya
3 Metode Diet Selebriti dari Industri Sinema dan Televisi Indonesia, Termasuk yang Berhasil Kurangi Bobot Badan hingga 20 kg
10 Pilihan Diet Selebriti Cina yang Mengurangi Berat Badan Hingga 50 kg dan Membuat Tak Terlihat
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway , yuk join komunitas Squad. Daftar klik di SINI . Gratis!
Komentar
Posting Komentar